現在までの主な活動内容

毎年年度初めに、新役員の選出や、会計報告を行います。
外来講師を招いての講演会などや、時には筑波山散策、アロマセラピー講習などを行ってきました。
また、食事会では、バイキング方式や、カロリーを抑えたヘルシーメニュー（和食はもちろんのこと、フランス料理や中華料理などにも挑戦しました！）、実際の外食時に参考になるものをチョイスし、毎年好評を博しています。

　

　

毎回テーマを決め、自分の摂取カロリーに合わせた食事量を確認しながらの、調理実習となります。実際に調味料等を計量しながらになりますので、普段の生活にもかなり参考になるようです。

ご夫婦での参加されたり、最近では男性の参加者も少しずつ増えてきました。食生活の大切さの意識が高まってきているのですね。

《現在までのテーマ（抜粋）》

・　減塩の工夫
・　野菜を美味しく食べる工夫
・　体脂肪を減らす食事のコツ
・　薬膳料理
・　油をテーマにしたイタリア料理
・　脳の若さを保つ為の食事
・　体の芯から温まる野菜料理
・　大豆の栄養をテーマに手作り豆腐に挑戦
・　ごはんの仲間を勉強しようをテーマに、糖質の多い食材を使用し、ごはんを抜いた満腹エスニック料理
・　ミネラルの豊富なレバー料理
・　どんな副菜を選ぶ？蕎麦打ち

 

ウォーキングや体操指導を中心とした集いです。


 《現在までの内容（抜粋）》

・　室内でも出来るタオル体操とウォーキング
・　ビーチバレー
・　卓球大会
・　エアロ（座ろ）ビクス
・　ペットボトルを使ったダンベル体操
・　肩こり解消体操
・　フィットネスクラブでマシーンを使った運動
・　バランスボールや青竹を使ったエクササイズ
・　ヨガ
                       
        

桐の木会の皆様がもっとも楽しみにしている行事のひとつです。
ご家族やお友達を誘って参加される方もいらっしゃいます。

《現在までの行き先（抜粋）》

・　多摩市郊外御岳渓谷
・　軽井沢
・　渡良瀬渓谷
・　裏磐梯
・　越後湯沢・清津峡
・　利根川・諏訪峡とりんご狩り
・　高野山